Jak trenować by osiagać dobre efekty i uniknąć kontuzji pokazują tacy mistrzowie jak Jan Łuka z Gdyni. Instrukcje są proste i podane przez samych mistrzów i trenerów z osiągnięciami. W odróżnieniu od innych podobnych serwisów, filmy w trenerOK.pl nie mają narracji lektorów. Czasami jest trochę za dużo dźwięków z siłowni, dlatego, że filmy kręcone są w czasie funkcjonowania siłowni. Niemniej są przez to bardziej prawdziwe (możemy bliżej poznać mistrza Łukę, który czasami wypowiada się niezbyt składnie, ale nie umniejsza to jego wiarygodności). Tematem diety i odżywiania zajmuje się Ryszard Rećko, który jest nie tylko trenerem osiągajacym świetne wyniki w szkoleniu i prowadzeniu młodych siłaczy (jest obecnie trenerem sekcji podnoszenia ciężarów w klubie w Gdyni ale również jako zawodnik odnosił sukcesy jako sztangista, trójboista siłowy a również jako kulturysta.

http://trenerok.pl/

data dodania wpisu: 15-12-2009

Keywords: trening, dieta, filmy instruktazowe, sila, masa, bicepsy, forma, kulturystyka, trójbój silowy, wyciskanie na laweczce, trening silowy, podciaganie na drazku, Jan Luka, suplementacja, odzywianie, kurs szkoleniowy, szkolenia, instrukcje